Primer entrenamiento Nocturno

En la madrugada del dia 28/09/2014 hicimos nuestro primer trekking nocturno, con una invitada especial... la lluvia!!  Muy buena caminata sobre las bardas de General Roca. Un grupo de gente espectacular  todos los que entrenamos, Marcelo y Mariana siempre  guiándonos.  Estuvo muy bueno, fueron dos horas 50 minutos caminando, 10 km de distancia en total transitados a pie con lluvia y frió!! Valió la Pena!!! pero vamos por mas!!!

Marcelo Castro Nuestro Profe y Guia!!!!

Estamos terminando el mes de Septiembre, cinco meses de entrenamiento físico con Marcelo Castro, el profe que no esta poniendo en condiciones para hacer cumbre.

Esta noche a partir de las 00.30 hs saldremos a caminar y aprender tecnicas para cuando subamos la segunda parte del Volcán Lanin.

Marcelo nos aconseja y nos enseña estas tecnicas, es una persona que tiene algunas cumbres en su haber y conoce las montañas.

Se preguntaran porque nombro a Marcelo... Porque si quieren alguna vez intentar hacer cumbre en el Volcan Lanin, es la persona que puede ayudarlos y entrenarlos. Despues de muchos años de no hacer nada y tener una vida sedentaria, desde que estoy entrenando con el, les puedo asegurar que mi vida cambio bastante. Por eso lo recomiendo como profesor y guia en estos empredimientos.

Faltan solo 2 meses para subir y se que con el y el resto de compañeros que entrenamos juntos todas las semanas lo vamos a lograr!!! esta noche nos veremos en las bardas de Gral Roca Para seguir entrenando.  

Frases del montañista..

Esta faltando esa motivacion...

Cuando emprendí con este sueño, sabia que no iba a ser fácil, por muchos factores.

Las piedras que tendrían serian seguramente, el físico, la motivación, el gasto, la inversión, el tiempo. Pero si iba despacio y tranquilo con cada problema que podría aparecer,  trataría de sortearlo.

El tema de costos es preocupante en épocas como estas, cuando los valores estan por las nubes, pero con orden y consultando se puede hacer este proyecto de intentar subir el Lanin.

Con el fisico, cuando estas excedido de peso y sin hacer nada durante muchos años con una edad como la mia 45, cuesta mas.

Pero como arranque en el mes de Mayo 2014, se que lo voy a lograr.

En el medio tuve un tobillo doblado mal, pero segui entrenando. Hago aerobicos tres veces por semana, lo cual me esta haciendo muy bien. Confieso que me esta costando desde hace una semana, levantarme para caminar los domingos a la mañana. Como dicen todos, es cuestión de cabeza.

A medida que se acerca la fecha voy poniéndome nervioso, reflotando mis dudas, mis ganas y entusiasmo, es como renovar el animo y las fuerzas para encarar estos últimos

Foto Diana Minio.

60 dias de prepraracion física y mental.

Siempre dicen que hay que ir a disfrutar, por eso el desgaste en los entrenamientos, trato de hacer todo al pie de la letra, pero a veces cuando tenemos algun impedimento como los gastos, la rutina que eso me embola, me voy desmoralizando.

Me sigo preparando, pero esta semana la incertidumbre me esta jugando en contra, pero es momento de hacer un click y seguir para adelante.

Se que hay mucha gente que desde un principio dijo, dice... este no sube, este no llega. Pero hablando claro, me importa un carajo, porque el que lo esta intentando soy yo. 

Somos Personas... intentando hacer algo diferente!!

Muy bueno para motivarse!!!

De todo un poco en los entrenamientos!!!

Hacer cumbre en el Lanín

En la zona del volcán Lanin, la belleza tiene nombre de  agosto, valles y montañas, que pueden observarse en forma panorámica desde los refugios ubicados en el medio del macizo, o desde su cumbre, que tiene 3.776 metros de altura sobre el nivel del mar.

Excepto para quienes cuenten con la indicación médica de no hacer esfuerzos, esta travesía es considerada apta para todo público a partir de los 14 años. se recomienda realizar la ascención acompañado de un guía nacional de montaña 

Es necesario saber que para poder pisar las nieves eternas del volcán, hay que prepararse físicamente, realizando algunas caminatas con una mochila cargada sobre los hombros. Porque una vez comenzada la expedición, se llevarán consigo algunos elementos considerados indispensables para la excursión que demandará dos días, si el tiempo es bueno.

Si usted lleva una vida sedentaria le recomendamos organizar un programa de entrenamiento previo desde varios meses antes del ascenso. Recuerde que usted va a necesitar caminar unas siete horas en pendiente y que en general el clima no ayuda. Los vientos son frecuentes y fuertes y no es inusual que se desaten tormentas inesperadas.

En la mochila se colocará ropa de abrigo, pasamontañas, lentes para sol con filtro UV, una bolsa de dormir, una linterna y se llevarán también, para utilizar en el momento de transitar sobre los glaciares, grampones y piquetas. Además, es importante estar provistos de alimentos energéticos y de un botiquín.

Trayecto

Durante la primer jornada, luego de transitar por un sendero ubicado en medio de un increíble bosque de lengas y de flores de amancay, se llega a la base del volcán Lanín, desde donde se comenzará a realizar el ascenso por la conocida "Espina de pescado" durante unas 4 o 5 horas. Después de un tiempo de intensa subida se arribará a uno de los dos refugios en donde se pasará la noche y se reparará el cuerpo para el tramo final a realizarse a primeras horas de la mañana.

El refugio del Club Andino de Junín de los Andes (C.A.J.A.) se encuentra ubicado a 2600 metros y tiene capacidad para alojar a 14 personas. El otro refugio es el del Regimiento de Infantería de Montaña a 2450 metros de altura y es apto para alojar a unos 20 aventureros. Allí se encuentra un libro en donde, preparándose para concretar el anhelo de hacer cumbre, podrán leerse las anécdotas, percepciones y experiencias de aquellos que ya cumplieron la meta.

Se debe pasar la noche en el refugio para poder comenzar temprano, algo indispensable para contar con las horas de luz suficientes para subir y bajar. Al alba, las imágenes son deslumbrantes y el espíritu se renueva.

La nieve aún se halla dura, lo que facilita el uso de grampones. A partir de allí, lo más duro de la ascensión: 6 o 7 horas de trekking de montaña con los grampones sujetos a los borceguíes y las piquetas en las manos. El desafío se hace propio.

Partiendo del refugio se debe tomar por el planchón de nieve que hay más arriba para evitar las incruzables grietas que se encuentran sobre el sector izquierdo. Es conveniente ascender por el sector derecho durante dos horas de marcha de acuerdo a las señales.

Una vez que finaliza la canaleta hay que realizar un desvío de 50 metros hacia la derecha, para evitar una formación rocosa de 3 metros de altura. Desde ese punto, en verano es factible caminar por las rocas sin grampones.

La prueba más difícil es cuando se arriba a la precumbre, desde donde se divisa la última media hora de la excursión, el momento más exigente. En la precumbre hay nieve. Ante la vista del caminante se erigen torres de hielo que inducen a transitar los últimos metros por la depresión a la izquierda. Al llegar a la cumbre la vista es incomparable y la sensación indescriptible: uno se encuentra a 3776 metros de altura.

El descenso total del volcán se hace en unas 6 horas, paso a paso, registrando en la retina las imágenes más bellas que ofrece la región. El comentario de aquellos que pisaron las nieves eternas del Lanín es unánime y contundente: una experiencia inolvidable.

Seguimos en carrera

21 de Septiembre del 2014... a solo 69 días de empezar a transitar el sendero que nos llevara a ese sueño... cumbre Volcán Lanin 2014.
Hoy no fui a entrenar a las bardas, hoy sentí por primera vez el cansancio físico y mental, mas que nada mental. Tendré que trabajar mas sobre este tema, el de estar pensando en positivo.
Arrancamos por el 01 de mayo del 2014, ya llevamos cinco meses de caminatas y entrenamientos tres veces por semana. 
El descanso de hoy es para poder arrancar mañana con mas fuerzas. Faltan tan solo un poquito mas de 2 meses, no falta nada!!!
Seguiremos entrenando  y preparándonos mentalmente. 

Dos meses ya desde aquel primer dia...

Hace ya 2 meses que arrancamos con este sueño!!! En este tiempo logre bajas algo mas de 9 kgs.

En el plan de entrenamiento para lograr hacer cumbre en Diciembre 2014 del Lanin, estoy trabajando 3 veces por semanas en la parte aeróbica, con el profe Marcelo Castro.

Como todo cuesta al principio, pero a medidas que vamos sumando horas de trabajo, nos vamos acostumbrando a esta nueva forma de vivir la vida, sana y con metas que a veces parecen imposibles… pero no!! Se pueden lograr.

En estos dos meses, hacemos ejercicios todos los domingos por 3 horas en las bardas de General Roca – Rio Negro.

Estuvimos haciendo un Trekking en Villa El Chocon el día 29 de Junio, en el cual caminamos casi 5 horas entre las bardas y el cañadón.

Esto recién está comenzando, faltan cuatro meses y un poquito más!! Se viene el 01/08 un trekking con raquetas en San Martin de los Andes, vamos a tratar de ir!!

Pero prometo que seguiré contando acá esta aventura y sueño personal, que es subir el Lanin!!! Ahhh me olvidaba, hoy después de dos meses, mi peso es de 106 kgs y seguimos bajando paso a paso!!!

Yo puedo!!!

Mi primer entrenamiento en las Bardas

Hoy 18 de Mayo del 2014 siendo las 10 Am nos encontramos en la zona de bardas del Paso Cordova para caminar casi 2 horas. Eramos al rededor de 16 personas, las cuales algunas de ellas van a hacer cumbre al Lanin este fin de año. 
Arrancamos y caminamos por 40 minutos sin parar. cuando lo hicimos comimos una barra de cereal y tomamos agua, luego continuamos por 45 minutos mas. 
Al medio día almorce un plato de ravioles con una salsa liviana de postre una ensaladita de frutas. Ahora estoy por cenar una ensalada de rucula y parmesano, mas un caldo de verduras. 
Les cuento que me duelen las piernas, pero es el sacrificio que significa emprender este sueño y meta para mi.
Mañana caminara mis 6 km y a las 19 estaré en la reunión de Inteligencia Emocional, junto con un grupo de personas que buscamos sentirnos bien con nosotros mismos.-
Hoy fue el Segundo dia del resto de de mi nueva vida... Sana!!!

El primer dia del resto de mi vida... despues de los 45!!!

 Mi meta es el Lanin, por eso fui a la nutricionista, la cual me peso y la balanza acuso 115 Kg De ahí fui a hacerme análisis y ahora en unos días me toca el cardiólogo.

A fines del 2013 dije… el próximo año voy a intentar subir el Lanin, así que me contacte con Marcelo Castro y este Domingo 18 de Mayo del 2014 arrancamos con el entrenamiento en las Bardas de General Roca.

Hace 10 días que empecé a caminar 6 km diarios, a cuidarme en las comidas y hacer terapia en grupo buscando eso llamado Inteligencia Emocional.

Mañana a las 10 arrancamos con las caminatas en las bardas… mañana les cuento como me fue!!!